Conforto e Bem-Estar em Casa
A nossa casa é o espaço onde descansamos, relaxamos, dormimos e passamos tempo em família. É o local onde passamos mais horas, sobretudo durante a pandemia de Covid-19. Por isso, garantir conforto e bem-estar em casa é fundamental, e a qualidade do ar interior é um dos fatores essenciais para isso.
O ar dentro das nossas casas é, frequentemente, mais poluído do que o exterior. Passamos cerca de 80% do tempo em ambientes fechados, onde a presença de agentes contaminantes — como fumo do tabaco, vírus,
bactérias, fungos, bolores, ácaros, poeiras e humidade — pode ser entre 5 a 10 vezes maior do que fora. Estes agentes estão entre as principais causas de mal-estar, dores de cabeça, cansaço, problemas de sono e doenças respiratórias. As crianças são particularmente sensíveis à má qualidade do ar, pois os seus pulmões e cérebros ainda estão em desenvolvimento.
Para manter um ambiente saudável, a temperatura interior deve situar-se entre 20 e 24ºC, com uma humidade relativa entre 40% e 60%.
8 Dicas para Melhorar a Qualidade do Ar
Abra janelas e portas regularmente para ventilar, reduzindo o excesso de humidade e dióxido de carbono proveniente da respiração.
Não fume dentro de casa nem permita que outros fumem em espaços fechados.
Limpe e aspire frequentemente a casa; use um pano húmido para remover o pó de forma eficaz.
Evite ambientadores, velas ou purificadores de ar se pretende eliminar odores de forma saudável.
Substitua e mantenha limpos os filtros de ar condicionado e das ventilações.
Controle fontes de poluição por combustão, como lareiras, fogões, esquentadores e aquecimentos a gás, renovando o ar várias vezes ao dia.
Evite secar roupa dentro de casa, pois a humidade liberada favorece a formação de bolor.
Utilize o Alarme Anti-Inibição Sentinel da Verisure, que envia alertas para o telemóvel quando os níveis de qualidade do ar não são ideais e permite monitorizar humidade e temperatura.
Adotando estas práticas, estará a melhorar significativamente o conforto, a qualidade do ar e o bem-estar da sua casa.
Consulte também outras dicas de segurança que deve ter em consideração para proteger eficazmente a sua família e a sua residência.